你是否曾注意到有人在听到巨响时会惊跳、刻意避开某些道路，或在经历痛苦事件后变得异常沉默？对许多马来西亚人而言，这些反应不仅是记忆的残留，更可能是创伤后应激障碍（PTSD）的征兆——这种心理健康问题会深刻影响日常生活。
PTSD并非士兵或事故幸存者的专利。任何经历过重大创伤的人都可能罹患此症，例如遭遇严重事故、遭受虐待、痛失至亲、经历自然灾害，或目睹骇人场景。
什么是PTSD?
根据世界卫生组织（WHO）和马来西亚卫生部（MOH）的定义，创伤后应激障碍（PTSD）是一种在经历或目睹创伤事件后形成的心理健康状况。遭遇震惊事件后感到焦虑或不安是正常反应。然而，当这些情绪持续超过一个月并开始影响工作、家庭或睡眠时，可能表明已出现PTSD症状。
创伤后应激障碍的常见症状
根据世界卫生组织（WHO）和卫生部的说法，创伤后应激障碍（PTSD）的症状因人而异。
常见症状包括：
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- 事件重现（闪回或噩梦）：感觉创伤事件正在重演。
- 回避行为：远离会唤起痛苦记忆的人、场所或情境。
- 过度警觉：在安全环境中仍感到惊惶不安、紧张焦虑、无法控制地哭泣或难以放松。
- 消极思维或情绪变化：产生内疚感、悲伤情绪或与亲人疏离。
- 睡眠障碍：因反复出现的噩梦导致入睡困难或睡眠中断。
仁爱专科医院（PMC）副医疗总监Dr. Siti Nurul Aishah binti Jamaludin 解释道，创伤会同时影响身心；若未得到充分处理，将导致创伤后应激障碍（PTSD）。唯有时间才能治愈并克服这一过程。 “心理健康不仅在于避免疾病，更在于创造平和、疗愈与情绪平衡的空间。寻求帮助绝非可耻之事。”
为什么它很重要？
创伤后应激障碍（PTSD）可能影响任何人——无论是交通事故幸存者、疫情期间的抗疫前线工作者、洪灾受害者，还是经历过家庭暴力的人。有些人甚至没有意识到自己正遭受这种困扰。
卫生部心理健康与心理社会支持（MHPSS）部门的报告显示，创伤相关压力在马来西亚社区正日益受到重视，尤其是在灾难发生或重大人生变故之后。
若缺乏支持，创伤后应激障碍可能导致：
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- 丧失与周围环境（朋友、家人等）的沟通能力
- 长期焦虑或抑郁
- 药物滥用（以应对痛苦）
- 人际关系或工作困难
- 高血压、疲劳或失眠等身体健康问题
- 体重增加或减轻。
创伤后应激障碍如何治疗？
通过早期、结构化的护理，创伤后应激障碍（PTSD）是可以康复的。治疗通常结合心理疗法、药物治疗和社会支持。
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- 心理治疗——认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）等技术，能帮助患者重构痛苦记忆并建立应对技能。
- 药物治疗——经专业医师处方，特定抗抑郁药物可缓解焦虑、改善睡眠并减轻侵入性思维。
- 支持团体——与经历相似者交流有助于减轻孤立感与内疚情绪。（可选择宗教团体、互助小组、亲友支持）
“在PMC，我们的医生和护理团队采用综合治疗方案，包括心理咨询、药物治疗（必要时）以及家庭健康教育，确保患者在整个治疗过程中感受到安全与支持。” Dr. Siti Nurul Aishah 补充道。
如何支持患有创伤后应激障碍的人？
若你认识正在挣扎的人，请记住：同理心比建议更重要。
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- 倾听而不评判。让他们在准备好时分享感受。
- 鼓励寻求专业帮助。精神科医生、心理学家或咨询师能安全管理症状。
- 保持耐心。康复需要时间。避免说“向前看”或“忘掉它”。
- 营造安全感。温和的日常规律与宁静环境有助于重建信任与稳定。
- 支持网络：建议寻求专业咨询师、医生及精神团体协助。
何时寻求帮助？
若创伤症状持续超过一个月，或出现严重痛苦、退缩行为或自杀念头，请立即寻求专业帮助。您不必独自面对创伤后应激障碍（PTSD）。康复是可能的，援助触手可及。PTSD并非软弱的表现，让我们来帮助您。PMC提供保密心理健康评估与咨询服务。立即联系我们→
关于仁爱专科医院（PMC）
仁爱专科医院（PMC）位于亚罗士打，为吉打州及马来西亚北部社区提供值得信赖的医疗服务与预防保健计划。
24 小时医疗援助热线：
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